1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量 做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

222 戴尔国际英语

     单位简介：戴尔英语作为中国实用主义英语教学理念的先驱，已将我国英语教学引领至从应试到实用、从技巧到实力、从失信到诚信的第三次全民英语学习浪潮，实施从"师资好、环境好、小班好、服务好、价格好"到"效果好，才是硬道理"的应用模拟教学战略，使以往的集市类、宗教呐喊类等泡沫英语沉淀于历史长河，历史性地将"会英语"定义在"习惯性而非背诵性地运用英语思维进行交流"的高度。

     诚聘职位：财务总监、人事总监、市场总监、市场推广活动主管、资深媒体策划

     223/224 北京华旗资讯数码科技有限公司

     单位简介：北京华旗资讯数码科技有限公司，创立于1993年，系北京市高新技术企业。目前共有员工1800余人，除北京总部外，在全国拥有17个平台机构、11家子公司及4家海外分公司，形成以北京华旗资讯数码科技有限公司为主体，多家分公司及子公司为组成部分的中型企业集团。

     诚聘职位：美术总监、副总编、教育项目经理、营销副总、销售总监（数码实验室）、硬件工程师（数码实验室）、机械工程师（数码实验室）、嵌入式开发工程师、CCD/CMOS工业相机开发工程师、VC/C/C++/.NET工程师

     225 联想集团

     诚聘职位：call center人力资源高级主管、网络服务主管、服务器技术支持主管、客户关怀处业务主管、呼叫中心售后服务主管、投诉监控主管、网络服务创新主管

     226 京新鸿基盛城置业集团有限公司

     单位简介：京新鸿基盛城置业集团有限公司是以房地产综合开发为主的集团公司。目前公司正在开发的是丰台区重点工程"青龙湖国际城项目"。该项目总占地2 5．3平方公里，其中建设用地4．5平方公里。该项目规划为集旅游、休闲、度假、商业文化、娱乐、学校、医院、科研办公、居住于一体的国际现代化生态旅游度假新城区。

     诚聘职位：副总经理、总裁助理、总工程师、电力/热力/燃气/电信/路桥/给排水/造价/土建工程师、开发部部长、开发部职员、集团秘书、翻译、财务总监、北京新鸿基置业盛城有限公司设计中心：设计总监、设计主管、建筑师、规划师、市政工程师、园林景观设计师、电气工程师、暖通工程师。

     227 河北凯盛建筑安装集团公司

     诚聘职位：建筑市政分公司预算员、项目经理、工程师、总工、房地产开发/策划/营销/副总经理、凯盛温泉国宾度假村销售部经理/人力资源经理/大堂经理/客房部经理

     228 顺天通集团（天通苑）

     单位简介：顺天通房地产开发集团简称顺天通集团，成立于1997年，注册资金7.6亿元人民币，集团实力雄厚，年开发能力在百万平米以上。拥有多家下属企业，其中国家一级房地产开发资质企业一家、特级建筑工程企业一家、二级房地产开发资质企业三家、物业管理有限公司三家、其他企业等。正在建设中的北京市天通苑社区是我集团献给北京市民的一份厚礼，通州的天时名苑、石景山的南园大厦及小汤山的温泉别墅都是集团今后几年的重点建设项目。集团拥有大批中、高级建筑设计及管理人才，先后荣获中国建筑业最高奖"鲁班奖"、国家安居工程优秀住宅小区、长城杯等多项荣誉称号。

     诚聘职位：人力资源部部长、总经理秘书、物业管理项目经理、水暖、电气、土建工程师、质量管理部经理

     229 北京远洋基业物业管理有限公司

     单位简介：北京远洋基业物业管理有限公司成立于1999年，注册资本880万元人民币，拥有资产总额近7000万元，各类专业服务人员1700余人，设有天津分公司一个，专业提供高档住宅小区全方位的物业管理服务，同时提供会所经营、房地产信息咨询、房地产经纪、物业代理、投资技术咨询等服务项目，具有物业管理一级资质，是中国物业管理协会和北京市物业管理协会常务理事单位。

     诚聘职位：物业项目总经理、物业品质经理、工程经理、安全经理、客服经理

     230 中国新荣国际投资集团（CGIG）

     诚聘职位：中新荣投资管理集团有限公司：行政部经理、人力资源部经理/副经理；峰会国际休闲俱乐部(北京)有限公司：总经理、人力资源部经理、公关活动经理、公关业务经理、康体部经理、餐饮部经理；峰会好美食品（北京）有限公司、厂长助理、财务经理、人事经理；百年城堡(北京)国际物业管理有限公司：副总经理、运营服务总监、工程部经理、客户服务部经理；北京金丰世联房地产经纪有限公司：酒店市场部经理;好事植物饮品（北京）有限公司：销售经理、市场部经理、主管会计经理、工厂生产管理经理。

     231 北京润泽东方环保工程有限公司

     诚聘职位：财务总监、高级会计师、技术总工程师、水处理技术总工程师、高级项目管理、机械加工生产厂厂长、销售总监、总经理助理、总裁办公室主任

     232 水穿石网络科技（北京）有限公司

     单位简介：位于北京清华大学科技园留学生创业园，创立之初即获得天使的数百万美金投资，公司致力于开发网吧行业最优秀的软件，力争在最短的时间内成为中国网吧游戏平台最卓越的运营商。公司拥有一流的海外开发团队，核心创业人员来之美国硅谷和国际知名软件企业，凭借领先的技术实力和规范专业的企业运作，在2007年推出了专利软件产品："九段网娱平台"。

     诚聘职位：C++程序员、ISCSI程序员、客服总监、渠道经理

     233 北京飞翔人信息技术有限公司

     单位简介：赶集网作为最专业的本地信息服务运营商，为合作伙伴提供：最准确的目标消费用户群体、最直接的产品与服务展示平台、最有效的市场营销效果以及客户关系管理等多方面、多层次的服务。针对个人用户，承诺无广告，无使用费，提供一个非商业化的环境， 追求免费实用的Internet宗旨。

     诚聘职位：技术部经理、Web工程师、系统管理员、用户体验（UE）工程师 产品经理

     234 北京民生管理软件公司

     单位简介：致力于提供软件产品及整体解决方案的专业服务，是一家自主品牌的软件企业。公司的使命是：为政府提供一个为民施政的高效软件平台，给民众提供一个简单、轻松、满意的工作生活环境。公司当前主要提供的产品和服务领域为民生电子政务整体解决方案以及企业管理软件整体解决方案。

     诚聘职位：产品总监、售前总监、项目实施总监、售前顾问、集团人力资源总监、集团培训经理、高级软件设计师、技术文档工程师、软件质量工程师

     235 北京迪劳斯电子系统工程有限责任公司

     单位简介：北京迪劳斯电子系统工程有限责任公司成立于1997年，致力于节电产品在中国市场的推广应用，节能工程的设计、施工、售后维护等。2005年我公司从美国迪劳斯电器公司全套引进"节能王-超级智能节电系统"的工艺系统技术，在国内生产该产品，现已通过了有关部门的产品检测。

     诚聘职位：销售经理

     236 广州飒特电力红外技术有限公司

     诚聘职位：高级电路开发工程师、高级软件开发工程师、嵌入系统开发工程师、高级机械结构设计人员、高级光学设计人员

     237 北京韩伍思达防水技术开发有限公司

     单位简介：北京韩伍思达防水技术开发有限公司是FS101砂浆防水剂、FS102混凝土防水密实剂等高性能水泥基类材料的研发、生产﹑销售总部。作为公司自主知识产权的"FS101、FS102地下刚性复合防水技术"已正式通过"科学技术成果鉴定"和"科技项目评估"，获得"国内首创、国内领先"的高度评价，被建设部列为"2006年全国建设行业科技成果推广项目" ，并在建设部"十一五技术公告"中作为重点专题项目推广应用。

     诚聘职位：董事长秘书（助理）、工程销售部销售总监、销售总管

     238 金科集团

     诚聘职位：总经理秘书、计划管理专员、开发部经理、开发报建员、会计、成本控制经理、土建工程师、安装工程师、装饰工程师、园林工程师、造价预算员、材料采购员、监理工程师、策划部经理、销售部经理、营销策划人员、文案、市场调研、平面设计

     239 华夏幸福基业股份有限公司

     诚聘职位：管理类招聘岗位：分子公司-总经理助理、管理副总、法务总监、招聘经理、高级培训经理、人事运营经理、前期经理；财务融资类招聘岗位：财务经理、融资项目经理；招商、营销、策划类招聘岗位：市场营销总监、策划经理、战略研究项目经理、招商经理；工程建筑类招聘岗位：工程项目经理、建筑师、景观设计师、预算工程师、结构工程师、土建工程师、暖通工程师

     240 中实（集团）公司

     诚聘职位：总裁/副总裁、财务总监、经营部总经理/副总经理、市场营销总监、办公室主任/副主任、人力资源部总经理/副总经理/助理、审计部副总经理、审计部项目经理/助理、财务经理（集团或下属子公司）、投资策划部总经理助理（金融）、投资策划部总经理助理（营销）、外地园区副总经理、外地园区拓展部项目经理、国际部项目助理、经营部项目经理（房地产规划设计）、外联部项目助理、造价工程师、电气工程师、投资项目经理、营销项目经理、策划总监、总建筑师、项目开发人员、项目策划人员、一级注册建筑师、一级注册结构师、运营总监、研发总监、广告媒介总监、媒体策划、媒体广告、媒体营销、二手房事业部总监、技术工程总监、酒店网络运营总监、区域市场销售经理、餐饮部总监/经理、客务总监、前厅部经理、客房行政管家、培训部经理、公关经理、宴会部经理/销售经理、会议及客房销售总监、娱乐部总监/经理、培训总监、日籍销售经理、成本控制经理、高级咨询顾问、专/兼职培训讲师（网络工程、信息安全）、培训业务项目经理、保健品招商骨干、健康管理项目总经理、康体保健中心经理、康体保健中心市场发展部经理

     北厅

     202 北京雪迪龙自动控制系统有限公司

     单位简介：北京雪迪龙自动控制系统有限公司（SDL）是一家注册资金1000万的高新技术企业。公司是西门子授权在中国的第一家分析仪器服务中心，负责西门子在线分析仪器在中国的成套销售、服务。公司与德国西门子、德国CMC、英国SYSTECH、德国DURAG、德国BüHLER等著名的分析仪器公司合作，致力于发展最新工业自动化检测技术和在线气体分析仪器及系统的设计、生产，技术合作伙伴为欧洲顶尖技术机构和著名科学家团队。

     诚聘职位：经营部销售经理、合同执行管理主管、广告策划主管、生产工厂调试工程师、设计工程师、软件工程师、工程主管

     203 奥瑞金制罐（集团）

     单位简介：奥瑞金制罐是拥有马口铁卷材剪板、印刷涂布、底盖制造、制罐等各种生产线四十多条，年制罐制盖能力达二十亿罐（片），实现了印铁涂布、制盖、制罐工艺成龙配套，饮料罐、食品罐品种齐全的格局，是中国最大的马口铁三片罐制造企业之一；拥有红牛、王老吉、露露等众多品牌用户。

     诚聘职位：总经理秘书、集团审计、集团预算会计、战略管理、人力资源管理、英语讲师、海外调查专员、采购管理人员，分公司总经理，经营计划管理人员，财务总监、技术高级管理、生产经营高级管理等。

     204 博世力士乐（北京）液压有限公司

     单位简介：博世力士乐作为德国博世集团的全资子公司，是全球工业技术市场的领先供应商，在传动和控制领域声誉卓著。 2006 年全球销售额超过 49 亿欧元，拥有专业员工 29,831 名。博世力士乐（北京）液压有限公司成立于 1996 年。作为博世力士乐中国最重要的制造基地，它为客户提供行走、回转、卷扬减速机、轴向柱塞泵和马达等产品。

     诚聘职位：机加工主管、工业生产物料计划主管、精益生产专员、环境与健康工程师、机加工中心编程人员、车床技术支持、持续改进工程师、刀具工装工艺工程师、机加工工程师、机加工工艺专员、内部物流管理、内部物流流程设计、喷漆工艺工程师、生产控制工程师、装配测试工程师 GMTP、测试工程师、失效模式分析员、质量工程师(质量管理方法)、工业工程师、电气工程师

     205 鹏程装备集团

     单位简介：北京鹏程装备集团是专门从事抢险救援装备的研发、制造、销售的企业。产品涉及消防装备、个人防护装备、抢险救援器材、通讯器材等，主要面向全国武警、消防、石化、石油、矿山等单位。

     诚聘职位：办公室主任、生产管理人员、机电一体化工程师、电子工程师

     206 江苏牧羊集团

     诚聘职位：机械工艺师、、软件设计工程师、研发工程师、技术工程师、粮食机械销售工程师、钢结构工程销售工程师、热处理工程师、环保设计工程师、销售工程师、质量管理工程师、国际销售人员、国际服务人员、项目经理

     207 北京志恒达科技有限公司

     诚聘职位：技术部经理(总工程师)、销售部经理、财务部经理、技术服务部经理、市场&渠道经理、软件工程师、现场应用工程师、高级系统工程师、办公室主任、生产总监

     208 中担投资信用担保有限公司

     诚聘职位：公司副总经理、财务部总监／副总监、行政公关副总经理、企业融资服务事业部总经理/ 副总经理/ 客户经理/ 营销经理、市场合作部总监／副总监／市场专员／渠道主管、融资可行性论证部（风险管理与控制部）总经理/副总经理/风险控制专员/法务专员/人力资产分析师/财务分析专员、资产安全部：总经理/副总经理/保后管理专员、注册会计师、办公室副主任、人力资产经营管理部、财务部　会计／出纳、项目评审专家（专、兼职）、会计（房地产会计经验者优先）、开发预算主管、项目规划人员、工程设计管理人员、开发项目人员

     209 哈尔滨新思路投资咨询有限公司

     单位简介：哈尔滨新思路投资咨询有限公司是经中国证券监督管理委员会批准（证券投资咨询业务资格证书编号：zx0176），在哈尔滨市工商行政管理局登记注册的一家专业证券投资咨询公司，公司成立于2001年1月，实收资本1480万元，是国内规模最大的专业投资咨询机构之一。

     诚聘职位：投行项目经理、证券投资分析师

     210 博奥生物有限公司

     单位简介：博奥生物有限公司暨生物芯片北京国家工程研究中心（以下简称"博奥生物"）成立于2000年9月30日，注册资金现为3.765亿元人民币。博奥生物着重以市场为导向、产业化为目标，依靠自主创新，秉持信诺重礼，现已迅速发展成为国际领先的生物高技术公司。

     诚聘职位：产品开发主管、产品开发经理、试剂生产技术人员、渠道销售人员、生产管理人员、生物医学诊断试剂研发人员、总裁秘书、塑料芯片研究助理、芯片数据分析师、薄膜工艺技术员、客户服务中心经理、IT信息总监、机械工程师、市场助理、北京销售人员、医学应用研究助理、人力资源总监、测试工程师、高级研究助理、电子工程师

     211 北京嘉康泰生物科技有限公司

     单位简介：北京嘉康泰生物科技有限公司致力于中国健康管理产业，建立起健康体检、健康产品和健康服务体系，在国内市场专业从事保健品、医疗器械、功纺产品的研发，生产和销售，在外地拥有 十一家子公司，员工一千余人。

     诚聘职位：区域经理、医学讲师、驻外会计、主持人、专员主管、会务主管

     212 北京八方利元税务师事务所

     单位简介：本单位是从事会计代理、税务审计、报表审计、会计培训、会计人才服务的专业机构。

     诚聘职位：会计师、注册税务师、注册会计师、助理会计师、外勤会计

     213 北京宝玉河食品有限公司

     单位简介：北京宝玉河食品有限公司是一家利用现代生物工程技术，生产天然、营养、健康、美味功能性食品调味品，新兴的民营企业。公司集开发研究、生产、服务于一体，汇集了大批年富力强，及实践经验丰富的高素质专业技术人才，同国内外多所大专院校，科研院所有着紧密的联系和广泛的合作。

     诚聘职位：省级经理、餐饮大客户经理、审计经理、营销总监

     214 北润集团

     单位简介：北润集团是一家大型民营企业集团，组建于2004年，注册资金1亿元人民币，总资产超过10亿元人民币，管理资产超过50亿元人民币。经国家工商总局和北京市相关政府部门批准，北润集团的业务范围主要包括：创业投资、实业投资、资产管理、高档饮品生产和销售、房地产开发经营等。

     诚聘职位：业务总监、业务经理

     215 新森桂集团

     单位简介：新森桂集团成立于2002年，是一家专业经营优质生活用品, 提供优质生活消费服务的无店铺整合营销企业集团。

     诚聘职位：产品经理（健康产品类、美容类）、网站开发及维护工程师、市场经理、文字编辑 、计调、客服及健康管理、出境领队、市场经理（呼叫中心北京）、软件开发工程师、系统网络工程师、招聘经理、培训经理

     216 施孝集团

     单位简介：施孝集团始建于2005年初，集团总部位于山东菏泽，现有员工400余人，下辖：仿山施孝生态园有限公司、强威动物药业有限公司、菏泽施孝礼仪服务公司、孝道庄园等多家子公司。公司组织架构完善，拥有一支专业化的人才队伍，经营范围为：老年关怀产业、动物药品的研发、生产、销售等，业务遍及全国多个省份。

     诚聘职位：集团动物药业项目公司总经理/老年公寓项目总经理、集团财务中心总监、集团企业教育训练总监、集团项目公司营销副总、集团动物药业项目公司生产副总经理、集团公司企业策划经理、集团总裁助理/秘书

     217 北京诚博润国际经济文化传播有限公司

     单位简介：本公司是一家大型的综合性国际经济文化传播公司，长期代理多个国家部级单位的媒体刊物，并与国家有关部门联合举办大型活动。

     诚聘职位：业务代表、业务主任

     218 北京鸿嘉华国际科技有限公司

     单位简介：北京鸿嘉华国际科技发展有限公司是集语音技术，呼叫系统集成技术，智能信息处理技术为一体的多功能，综合性的大型电子商务企业。公司员工600余人，十年的发展历史，以电视媒体直销业务为主，主要从事为消费者带来绿色、健康、美丽等个人用品的开发和市场销售推广，致力于为中国用户提供最新、最好、最健康的个人消费新产品。

     诚聘职位：人事经理、销售策略主管、会员部经理、网络维护、数据库开发管理、化妆品工程师/保健品工程师、媒介经理、产品经理

     219 北京锦家伟业生物有限公司

     单位简介：北京锦家伟业生物有限公司是一家集营养、保健、销售为一体的高科技公司，本公司立足于长远发展，以推广健康产业为己任，公司因市场拓展，本公司现有50多种产品，其中主打产品有清体能、百寿堂、双诺希、水机面向全国诚招代理商和分销商。

     诚聘职位：储备总监、会计、讲师、主持人、咨询医生、健康指导、电话销售专员

     220 修正药业集团健康产业总公司北京办事处

     诚聘职位：销售总监、销售经理/主管、财务主管

     221 北京乔治医学研究有限公司

     单位简介：The George Institute was established in Sydney, Australia in 1999 as a not-for-profit organisation dedicated to the prevention and management of chronic diseases and injury. The institute is a legally independent institution affiliated with the University of Sydney Faculty of Medicine and Peking University in Beijing. Our mission is to find solutions to major health challenges through excellence in research, and translating that research into policy, practice and capacity building.

     诚聘职位：高级临床研究监查员、临床研究监查员、临床研究助理、行政助理

(北京人才市场报  刘静） 从今年5月1日起，劳动者申请劳动争议仲裁将不需负担任何费用。《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》已经十届全国人大常委会第三十一次会议表决通过，劳动争议耗时长、申请仲裁时效短、举证困难等不利于劳动者的局面将终结。

     据劳动保障部副部长孙宝树介绍，新法将现有的“劳动争议当事人申请仲裁，应当向仲裁委员会交纳仲裁费”的规定废止，新法实施后，劳动争议仲裁不收费，劳动争议仲裁委员会经费由财政予以保障。

     同时，《劳动争议调解仲裁法》还对两大类案件实施“一裁终局”。即在劳动者在法定期限内不向法院提起诉讼、用人单位向法院提起撤销仲裁裁决的申请被驳回的情况下，因追索劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿、养老金或者赔偿金，不超过当地月最低工资标准12个月金额的争议；因执行国家的劳动标准在工作时间、休息休假、社会保险等方面发生的这两大类争议，仲裁裁决即为终局裁决。据了解，目前采取的是“一调一裁两审”的劳动争议处理程序，即发生劳动争议先调解、再仲裁、再经两次审判的程序。“新法的一裁终局，限制了用人单位的诉权滥用，有效防止了一些用人单位恶意诉讼以拖延时间、加大劳动者维权成本现象的出现。”孙宝树说。据介绍，上述两大类案件占到全部劳动争议案件的2/3左右。

www.bjrcb.xinwen520.com

我自己有一个网站：www.dazhimedia.cn，其中有几个关键词“北京人才市场报，北京晚报招聘，北京晚报招聘版，北京青年报，北京青年报招聘”，白白花了几万块钱优化，不知道为什么一直排名上不去，钱也打水漂了，早知道这样还不知做网站推广呢。我觉得像求职者中一般人找工作都会去找“北京人才市场报，北京晚报招聘版，北京青年报招聘版”这几份报纸，真是百思不解，为什么我的网站（www.dazhimedia.cn)中，““北京人才市场报，北京晚报招聘，北京晚报招聘版，北京青年报，北京青年报招聘”中的排名一直不理想。

请高人指点迷津！

1.补钙
　　专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%～0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2.补充纤维素
　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸
　　怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.驾驶时戴上安全防护设施
　　工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5.建设优质性生活
　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6.每天吃早餐
　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7.饮食多样化
　　每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。
8.每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。
9.养只狗，陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。
　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11.做增强力量和柔韧性的锻炼如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想的体重经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
14.饭后强迫自己运动15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

15.不要久坐据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。
16.服用Vc和Ve每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。(转载)

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这是病毒,...难道最近你上网没看到关于这病毒的相关信息吗?这是"av终结者"病毒.AV终结者 = Anti Virus killer（杀毒软件终结者）.主要特点是:

1. 生成很多8位数字或字母随机命名的病毒程序文件，并在电脑开机时自动运行。

2. 绑架安全软件，中毒后会发现几乎所有杀毒软件，系统管理工具，反间谍软件不能正常启动。即使手动删除了病毒程序，下次启动这些软件时，还会报错。
3. 不能正常显示隐藏文件，其目的是更好的隐藏自身不被发现。

4. 禁用windows自动更新和Windows防火墙，这样木马下载器工作时，就不会有任何提示窗口弹出来。为该病毒的下一步破坏打开方便之门。

破坏系统安全模式，使得用户不能启动系统到安全模式来维护和修复

6. 当前活动窗口中有杀毒、安全、社区相关的关键字时，病毒会关闭这些窗口。假如你想通过浏览器搜索有关病毒的关键字，浏览器窗口会自动关闭。

7. 在本地硬盘、U盘或移动硬盘生成autorun.inf和相应的病毒程序文件，通过自动播放功能进行传播。这里要注意的是，很多用户格式化系统分区后重装，访问其它磁盘，立即再次中毒，用户会感觉这病毒格式化也不管用。 8x7c4v1r7we4q

8. 病毒程序的最终目的是下载更多木马、后门程序。用户最后受损失的情况取决于这些木马和后门程序。

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■北京晚报简介

 《北京晚报》由北京日报社主办并主管的综合性晚报，日均发行量稳定在115万份，最高突破150万份，是全国发行量较大的晚报之一。《北京晚报》平均每周阅读率53.6%仅次于北京电视台。高学历、高收入读者人数遥遥领先于其他各大综合性日报。

 《北京晚报》招聘专版又叫择业直通车，每周周三、周四刊出，每期均在十几个版面右的招聘广告版，广告信息覆盖各个行业，为广大求职提供一个良好的就业机会。其招聘效果优于其它报纸，招聘效果在北京地区创造领先的地位。 

北京晚报招聘专版——择业直通车(2008年最新报价)

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